খেজুরের উপকারিতা কী কী?

0
12

খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, ক্যালশিয়াম, ভিটামিন, আয়রন ইত্যাদি। এবং খেজুরে আঁশ আছে যা হজমে সহায়তা করে। খেজুর নানাভাবে উপকার করে থাকে সেগুলো হলো –

  1. খেজুরে প্রচুর পরিমানে আয়রন থাকে যার ফলে মানুষের শরীরের প্রতিদিনের আয়রনের ১১ ভাগ পুরণ করে। এই জন্য রক্তস্বল্পতায় ভোগা রোগীদের খাবারে খেজুর অবশ্যই রাখা দরকার।
  2. খেজুরে রয়েছে ভিটামিন এ যা চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
  3. কেউ যদি কোষ্ঠকাঠিন্যতে ভুগে থাকেন তবে রাতে শোবার আগে দুটো তিনটে খেজুর খান, দেখবেন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেকটাই কমে এসেছে।
  4. নিয়মিত খেজুর খাওয়া হার্টের সমস্যা কমায়। এক গ্লাস জলে কয়েকটি খেজুর বীজ বাদ দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে সেই জলটা খেজুরসহ খেয়ে নিন অথবা খেজুরসহ জলটা ব্লেন্ড করে নিয়ে খেতে পারেন।
  5. খেজুরে অল্পমাত্রায় সোডিয়াম আছে, যা উচ্চরক্ত -চাপ কমায়।
  6. খেজুরের মধ্যে থাকা পটাশিয়াম মস্তিষ্কের স্নায়বিক কার্যক্রম ভালো রাখে এবং স্ট্রোকের আশঙ্কা রোধ করে।
  7. খেজুরে রয়েছে ফসফরাস যা মস্তিষ্কের জন্য খুবই ভালো।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here